2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.7 kg
これまでの減量分: 5.3 kg.
残り: 2.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
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2705 kcal
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脂質: 125.07g | たんぱく質: 162.51g | 炭水化物: 234.03g.
朝食: Now Foods Omega 3, Aveia, Kiwi, Ovo Cozido. 昼食: Aveia, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. 夕食: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Aipim (Cozido), Laranjas, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). 軽食/その他: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Abacaxi, Coca-Cola Coca-Cola (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Tasty. もっと...
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週に10.5 kg増量中
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