2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.3 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 7.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
|
1040 kcal
|
脂質: 30.43g | たんぱく質: 47.69g | 炭水化物: 138.24g.
朝食: Olej Roślinny, Jajko, Heinz Fasolka w Sosie Pomidorowym. 夕食: Egersund Роял Филадельфия с Лососем , Nigiri z Łososiem, Nigiri z Tuńczyka. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|
 コメント
2019年 08月 30日 投稿者: O1976O
|
Вчера не успела покушать нормально :) ожидаю привес завтра :)
2019年 08月 30日 投稿者: KedaTania
|
Вот завидую Таня-я спать не могу без ужина))🙀😂
2019年 08月 30日 投稿者: O1976O
|
А я как раз поужинала, без завтрака и обеда (прям совсем все неправильно) Так что я тоже удивлена :))
2019年 08月 30日 投稿者: KedaTania
|
У меня просто ещё очень много веса лишнего :)
2019年 08月 30日 投稿者: KedaTania
|
Вот-это доказывает то, что не важно время последнего приема пищи). Я всегда суточного общего калоража придерживаюсь. Отличного дня💐
2019年 08月 30日 投稿者: O1976O
|
2019年 08月 30日 投稿者: KedaTania
|
Здравствуйте, Таня) подскажите пожалуйста на сколько калорий в день вы примерно кушаете и сколько в среднем у вас уходит за неделю?
Мои параметры похожи на ваши... у меня за полтора месяца подсчёта (ем на 500-700 калорий в день, голодно себя не чувствую) и физ нагрузки вес практически стоит на0 месте. Эту неделю вообще отвесов нету, редко когда -0.1 кг"😔
|
viktoriaderevinska97, здравствуйте :) я, конечно, не диетолог совсем, но при похожих параметрах, мне кажется, Вы очень мало кушаете. Я ем около 1600-1700, +/- 300 ккал (это при том, что ФС высчитал мне дефицит в 2100 ккал). После того, как попыталась исключить всякие вредности, при такой калорийности голодной быть трудно, но зато на тренировки сил хватает. Последние 2 месяца теряю по около 1кг в неделю.
В своё время пересидела на всяких диетах, в том числе малокалорийных, и мне кажется, только ОВ испортила :(
2019年 09月 1日 投稿者: KedaTania
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|