2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.7 kg
これまでの減量分: 12.3 kg.
残り: 11.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
|
1644 kcal
|
脂質: 61.95g | たんぱく質: 102.66g | 炭水化物: 161.39g.
朝食: Royal Cake Печенье Протеиновое с Пониженной Калорийностью «Кокосовое», Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Epica Йогурт Кокос-Ваниль. 昼食: Чай, Сметана , SPAR Запеканка Творожная, SPAR Салат Нептун. 夕食: Parmalat Молоко 0,5%, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, MD Bar Протеиновый Батончик Кокос, Рафинад, Parmalat Молоко 1,8%, Кофе, Бежин Луг Творог Мягкий 5%. 軽食/その他: Перекресток Багет Фитнес, Тысяча Озер Сыр Фасованный Лёгкий 15%, Чай, Яблоко. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|