2019年 08月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.9 kg
これまでの減量分: 9.6 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 30日:
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1867 kcal
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脂質: 92.16g | たんぱく質: 131.48g | 炭水化物: 126.58g.
朝食: La Pina Арахисовая Паста, Овсяночка, Баунти. 昼食: Троекурово Тефтели Куриные с Моцареллой и Болгарским Перцем. 夕食: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ирбитский Молочный Завод Сметана 15%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Каждый День Филе Горбуши. 軽食/その他: Макдоналдс Капучино (0,2 L), Пиканта Кабачковая Икра, Яичный Белок, Barilla Capellini N.1, Пятерочка Грейпфрут, Санта Бремор Французский Краб с Мягким Сыром, Рисоблин с сыром. もっと...
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3009 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 20 分, Ходьба - 1 時間, 休憩 - 1 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, デスクワーク - 7 時間, Apple Health - 3 時間 50 分, サーキットトレーニング - 45 分, エリプティカルマシン - 5 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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