2019年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 10 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
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2112 kcal
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脂質: 49.60g | たんぱく質: 143.95g | 炭水化物: 291.76g.
朝食: Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin. 昼食: Nohutlu Pilav, Yayla Siyah Fasulye. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Nohutlu Pilav. 軽食/その他: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. もっと...
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2758 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 15 分, 踏み台昇降 - 45 分, 歌う - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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