2019年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 5.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
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1558 kcal
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脂質: 67.71g | たんぱく質: 127.69g | 炭水化物: 112.76g.
朝食: Amendoim, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Farinha Aveia, Ovo. 昼食: Quiabo Cozido, Charque, Farinha Branca, Ovo, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Abará. 軽食/その他: Nazinha Sequilhos Sabor Laranja, Uva Itália. もっと...
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1918 kcal
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運動:
縄跳び (なわとび) - 10 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 休憩 - 15 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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