|
Geçen sene yılbaşında büyük bi azimle hem spor yaparak, hem de beslenmeme dikkat ederek 13 kilo verdim. istediğim hedefe 55 kiloya indim. sonra da ahkam kestim bir daha 3 kilodan fazla almam. Dikkat ederim, dedim. Kilo alınıyorsa tekrar bu salaklıktır filan dedim. Ama hayayın ne getireceği hiç belli olmadı. babaannem düştü ve 4 ay bende kaldı.Şirin ama Zor bir kadın.. 2sn yanından ayrılmam sorun oldu. Hafif besleniyorsam sen benimle yemek yemeği istemiyosun oldu. Ve ona göre yaşadım. 6 kilo aldım. Alıncada koy verdim. Şimdi de iyileşti. artık tekrar kilo verme maceram başladı. şans dileyin. veee benim gibi büyük konuşmayın😂😂
|
61.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
|
1568 kcal
|
脂質: 36.47g | たんぱく質: 42.29g | 炭水化物: 159.75g.
朝食: Domatesler, Ananas Suyu, Eti Etimek , Haşlanmış Yumurta, TekSüt Lor Peyniri, Kırmızı Erik, Üzüm. 昼食: Tavuklu Pilav. 夕食: Burger King Patates (Büyük Boy). 軽食/その他: Tuborg Gold. もっと...
|
|
1797 kcal
|
運動:
カーディオ (Cardio) - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.7 kg減量中
|