2019年 08月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
83.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
|
3499 kcal
|
脂質: 116.46g | たんぱく質: 217.96g | 炭水化物: 331.15g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Arla Сыр Natura Light 16%, Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Приготовленный Яичный Желток. 昼食: Vитамин Летняя Смесь, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 夕食: Банан, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%. 軽食/その他: Orion Чокопай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Arla Сыр Natura Light 16%, Киндер Молочный Ломтик, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Банан, Красная Цена Кешью Обжаренный, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Рот Фронт Зефир с Клюквенными Кусочками. もっと...
|
|
3666 kcal
|
運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 45 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 3 分, ボディービル - 2 時間, 休憩 - 12 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.1 kg増量中
|