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Guten Morgen,
auf in einen neuen Tag der einen gleich mit leichtem Muskelkater begrüßt.
Aber das normal wenn man mal wieder Partien trainiert hat die immer zu kurz kommen.
Nur Radfahren nutzt nix, da muss auch mal die Kurzhantel kreisen 😃
Nacken, Schulter und Arme brauchen bischen mehr Masse und Stabilität.
Wünsche Euch allen einen schönen Donnerstag
Gruß Michael🙋♂️
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81.4 kg
これまでの減量分: 48.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 29日:
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1115 kcal
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脂質: 93.72g | たんぱく質: 60.93g | 炭水化物: 4.59g.
朝食: Gekochtes Ei, Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Kerrygold Butter, Kaffee, Aldi Bio Kokosöl. 昼食: Edeka Avocado Hass, Aldi Corned Beef. 軽食/その他: Farmer Paranusskerne. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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 コメント
Gute Morgen. Oh ja, das kenne ich. Habe seit gestern diesen Muskelkater in den Oberschenkeln, weil ich mehr für meinen Po tun will😅
2019年 08月 28日 投稿者: Lionora1984
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2019年 08月 28日 投稿者: Levka...
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2019年 08月 28日 投稿者: Wusel51
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Moin Michael, ich werde heute mal wieder im Fitti die weniger benutzten Muskeln testen 😊
2019年 08月 29日 投稿者: Pinguin1512
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