2019年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53.3 kg
これまでの減量分: 5.7 kg.
残り: 0.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
|
1415 kcal
|
脂質: 74.15g | たんぱく質: 69.05g | 炭水化物: 125.12g.
朝食: Хлеб Черный, Язык Говяжий Отварной, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Семена Чиа. 昼食: Жульен Грибной, Куриная Грудка, Кабачки в Кляре. 夕食: Красный Октябрь Какао Порошок, Сахар, Избенка Молоко 3,2%, Кабачки Жареные, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Салат Овощной с Маслом, Real Caps Рыбий Жир. 軽食/その他: Миндаль, Грецкие Орехи, Банан, Абрикосы, Нектарины. もっと...
|
|
1951 kcal
|
運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, デスクワーク - 6 時間, 立つ - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 54 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 31 分. もっと...
|
週に1.8 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|