2013年 01月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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117.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 42.4 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 23日:
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1127 kcal
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脂質: 24.01g | たんぱく質: 91.86g | 炭水化物: 139.87g.
朝食: international delight sugar free coffee creamer. 昼食: french bread wheat, Spinach, Carrots, egg beater, egg, Shrimp (Mixed Species, Moist Heat, Cooked). 夕食: Bananas, 0 fat milk great value, whey protein cytosport. 軽食/その他: tomato, swiss cheese great value, cooked hame great value, french bread. もっと...
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3271 kcal
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運動:
short and tall stepper - 16 分, short stepper - 6 分, upper body workout - 23 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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