2019年 08月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.4 kg
これまでの減量分: 6.6 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 28日:
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2346 kcal
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脂質: 113.24g | たんぱく質: 192.69g | 炭水化物: 144.13g.
朝食: Now Foods Omega 3, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido, Suco de Limão. 昼食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Canela, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado , Batata Doce, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Banana. 軽食/その他: Melão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Brócolis Cozido, Alface, Tomates, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Bife a Parmegiana, Bife a Parmegiana, Now Foods Omega 3, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará, Aveia, Kiwi, Ovo Cozido. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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