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ajh0081
日記
2010年 08月 13日
ajh0081の日記, 2010年 08月 13日
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:)
82.6 kg
これまでの減量分:
1.6 kg
.
残り:
14.6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2010年 08月 13日:
1863 kcal
脂質: 78.25g | たんぱく質: 110.84g | 炭水化物: 185.68g.
朝食:
Low Fat Milk, Life Cinnamon Cereal.
昼食:
chicken alfredo.
夕食:
Garlic Shrimp Scampi, Home-style Mashed Potatoes, Caesar Salad, Snow Crab Legs.
もっと...
2751 kcal
運動:
サーキットトレーニング - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 時間, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に0.7 kg減量中
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