2019年 08月 27日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 12.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 27日:
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1990 kcal
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脂質: 76.17g | たんぱく質: 67.49g | 炭水化物: 258.90g.
朝食: Медовик. 昼食: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Плов с Курицей. 夕食: Бисквитный Двор Торт Рыжик, Перекресток Сухари Пшеничные, Гороховый Суп. 軽食/その他: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Колдуны. もっと...
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2462 kcal
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運動:
仕事 (立ち仕事) - 1 時間, サウナ - 25 分, ストレッチ（ヨガ） - 40 分, 踏み台昇降 - 35 分, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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