|
16 день поддержки, полет нормальный)
|
92 kg
これまでの減量分: 8.7 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 27日:
|
2382 kcal
|
脂質: 97.79g | たんぱく質: 156.38g | 炭水化物: 221.70g.
朝食: Lorado Варенье Малиновое, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Здорово Слайсы, Вареное Яйцо, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%. 昼食: Веселый Молочник Сметана 15%, Курица Вареная, Огурец (без Кожуры), Вареное Яйцо. 夕食: Бахетле Манты по-Домашнему Паровые, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Здорово Слайсы. 軽食/その他: Пятерочка Груша Сезонная, Пятерочка Сливы, Варенька Малиновое Варенье, Домик в деревне Сметана 15%, Творог 5%. もっと...
|
|
2502 kcal
|
運動:
クロストレーナー - 15 分, 皿洗い - 30 分, 料理 - 20 分, テレビで見る - 1 時間, 読む - 20 分, Samsung Health - 12 時間 20 分, 運転 - 1 時間, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間, 浴びる - 15 分. もっと...
|
週に0.8 kg増量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|