2019年 08月 24日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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98 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 25 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 24日:
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2853 kcal
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脂質: 139.33g | たんぱく質: 107.60g | 炭水化物: 319.65g.
朝食: Cevizli Baklava, Ayran, Bal, Domatesler, Salatalık, Su, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Şekersiz Çay, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Su, Kırmızı Erik, İncir, Etli Pilav, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. 夕食: Su, Havuç, Üzüm, Kuru Fasulye. 軽食/その他: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Çay (Demlenmiş), Berrak Salatalık Turşusu, Nescafe Sade. もっと...
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3965 kcal
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運動:
カーディオ (Cardio) - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 10 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 5 分, Air Climber - 5 分, 走る - 時速16km - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 30 分. もっと...
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