2019年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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85.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1631 kcal
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脂質: 54.49g | たんぱく質: 146.56g | 炭水化物: 139.40g.
朝食: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Emin Dana Eti. 夕食: Haşlanmış Yumurta, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Tavuk Göğsü. 軽食/その他: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Muz. もっと...
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2711 kcal
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運動:
踏み台昇降 - 45 分, エリプティカルマシン - 10 分, 歌う - 1 時間 15 分, 休憩 - 15 時間 20 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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