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Все понятно, колебания🍩✌️
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53.8 kg
これまでの減量分: 5.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1397 kcal
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脂質: 67.52g | たんぱく質: 42.45g | 炭水化物: 168.64g.
朝食: Real Caps Рыбий Жир, ВкусВилл Семена Чиа, Вареное Яйцо, ВкусВилл Йогурт Фруктовый Обезжиренный Малина, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%. 昼食: Штолле Пирог с Малиной, Штолле Пирог с Лимоном, Штолле Пирог с Капустой. 夕食: Кабачки Жареные, Салат Овощной с Маслом, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, Real Caps Рыбий Жир. 軽食/その他: Грецкие Орехи, Абрикосы, Банан. もっと...
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2066 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, スクワット - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 立つ - 2 時間, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 23 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 53 分. もっと...
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週に4.9 kg減量中
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