2019年 08月 26日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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87.7 kg
これまでの減量分: 18.3 kg.
残り: 17.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1784 kcal
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脂質: 167.84g | たんぱく質: 45.58g | 炭水化物: 26.11g.
夕食: Pancetta, Coco Seco, Callebaut Nibs de Cacau, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. 軽食/その他: manteiga de cacau callebaut, leite em pó de coco, leite em pó piracanjuba, óleo de coco copra. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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2019年 08月 27日 投稿者: Valleska
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2019年 08月 27日 投稿者: davydcabral
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perguntei porque achei sua meta de peso muito baixa para homem....mas pela altura deve ser o ideal né....acho 70 quilos muito pouco....hehehe
2019年 08月 27日 投稿者: Valleska
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é que eu quero secar a gordura mesmo, depois crescer os músculos, mas a minha meta de peso é indefinida, vou perder até onde ver q já está bom... mas com 70 kg eu fico realmente mto magro, tenho tipo endomorfo, costas largas, ossos pesados e fortes, estrutura grande, musculatura bem desenvolvida, tanto emagreço quanto engordo mto fácil, é tenso! rs..
2019年 08月 27日 投稿者: davydcabral
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Parabéns!!! cada grama conta!!!
2019年 08月 27日 投稿者: K_mickey
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K_mickey obrigado! :) dessa vez tá difícil perder peso por causa da reistência a insulina mas vou resolver isso se Deus quiser..
2019年 08月 27日 投稿者: davydcabral
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Uma estratégia legal que eu usei para perder gordura e definir a musculatura é alternar os exercícios de peso com aeróbio, tipo hiit no mesmo circuito. E se exercitar sempre em alta intensidade sem baixar a frequência cardíaca.
Hoje na manutenção mantenho esse ritmo 1x por semana, mas quando precisa dar um up aumento.
Acho q é uma estratégia que cai bem para o seu biotipo Endomorfo. Boa sorte!
2019年 08月 27日 投稿者: milena1986
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Davydcabral Vai conseguir sim!!!
2019年 08月 27日 投稿者: K_mickey
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Uhul , isso aí guerreiro ! Com essa alimentação logo sua RI desaparece 🙏🏽
2019年 08月 27日 投稿者: DeahFitness
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também sou endomorfo......emagreço e engordo com facilidade, mas emagrecer tem que ter força de vontade né e engordar é facinho já que eu amo comer ....hehehe, principalmente doces.....vi seu chocolate e já fiquei salivando.
2019年 08月 27日 投稿者: Valleska
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Bom demais Davy!!!
Arrasou!!!
2019年 08月 27日 投稿者: Auspiciosa
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