2019年 08月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 26日:
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1313 kcal
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脂質: 35.37g | たんぱく質: 51.14g | 炭水化物: 214.00g.
朝食: Beyaz Ekmek, Şeftali, Kırmızı Erik, Menemen, Migros Çeçil Peyniri. 昼食: Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık), Eti Form Çok Tahıllı Gevrek, Dost Tam Yağlı Yoğurt. 夕食: Karışık Yeşil Salata, Yoğurt, Bizim Vatan Haşlanmış Nohut . 軽食/その他: Kırmızı Erik, Beypazarı Maden Suyu, Kahve (Demlenmiş). もっと...
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1852 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 5 分, カーディオ (Cardio) - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 20 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg増量中
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