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The 4 day weekend obviously didn't agree with me
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90.4 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 22日:
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1997 kcal
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脂質: 73.21g | たんぱく質: 104.53g | 炭水化物: 239.35g.
朝食: Clover Honey, Blueberries , Kefir 2% Milk Fat, 2% Fat Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Coffee (Brewed From Grounds) , Chia seeds . 昼食: Oikos Traditional Greek Yogurt - Raspberry, Cabbage, Avocados , slow cooker enchilada. 夕食: Quinoa (Cooked), tortilla crusted tilapia. 軽食/その他: Digestives, Clementines, Protein Granola Bar, Pears. もっと...
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3648 kcal
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運動:
立つ - 1 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 運転 - 2 時間, デスクワーク - 10 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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