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Ciao.s
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2013年 01月 23日
Ciao.sの日記, 2013年 01月 23日
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2013年 01月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.2 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
5.2 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 01月 23日:
2450 kcal
脂質: 81.19g | たんぱく質: 92.21g | 炭水化物: 313.52g.
朝食:
グレープフルーツとワインビネガーのジュレ.
昼食:
味噌ラーメン.
夕食:
プレミアムモルツ, 八宝菜定食, くきわかめスープ.
軽食/その他:
Roots甘すぎないカフェオレ, 桃のミルクティー.
もっと...
2021 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 健康体操(軽め、家庭内運動など) - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に3.2 kg減量中
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