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Registro de peso do dia 21/01/2013 - Terça feira - Corrida dos companheiros do FS
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86.1 kg
これまでの減量分: 6.4 kg.
残り: 6.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 22日:
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1582 kcal
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脂質: 51.73g | たんぱく質: 88.43g | 炭水化物: 187.07g.
朝食: Pão d queijo, AVEIA, LINHAÇA, LINHAÇA, Itambé Leite em Pó Integral , Linea Shake Zero, Atlhetica Probiótica 5 Whey Protein. 昼食: Clara de ovo, ambrosia, FAROFA, Repolho, Cenoura, Peito de Frango, ARROZ INTEGRAL, Abobora, Alface, Feijao Tropeiro, Feijao Preto. 夕食: Pizza de Queijo de Massa Fina, Guaraton, Pao de queijo, Coalho, Presunto, Pao integral. 軽食/その他: Café, Mabel Cream Cracker . もっと...
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2697 kcal
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運動:
デスクワーク - 5 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 立つ - 20 分, 運転 - 10 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 15 分, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 11 時間 45 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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 コメント
Ai meu Deus, mais um que vai pagar um castigo meu! HAHAHAH brincadeirinha. Boa sorte pra gente!!!
2013年 01月 22日 投稿者: bru_bfranca
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rsrsrs.. pior que ainda vou passar 04 dias na praia.. só de boa...vou começar atrás
2013年 01月 22日 投稿者: JRNascimento
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Todos nós com um carnaval no meio... isso não há de ser um problema!
2013年 01月 22日 投稿者: bru_bfranca
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