2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.6 kg
これまでの減量分: 4.6 kg.
残り: 9.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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2027 kcal
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脂質: 158.17g | たんぱく質: 104.35g | 炭水化物: 56.68g.
朝食: Abacate, Café, Chá de Ervas. 昼食: Ovo Cozido, Contra-filé, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Queijo Parmesão (Ralado). 夕食: Santa Fé Linguiça Pura de Porco, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Bacon (Curado, Frito, Cozido). 軽食/その他: Nestlé Creme de Leite, Morangos, Abacate. もっと...
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2316 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, ボディービル - 40 分, トレッドミル - 20 分, 休憩 - 15 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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