2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 1.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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2274 kcal
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脂質: 105.65g | たんぱく質: 235.88g | 炭水化物: 89.58g.
朝食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Banana, Ovo Cozido, Optimum Nutrition Whey Protein. 昼食: Batata Assada, Catchup, Carne de Vaca Moída, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). 夕食: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Avelã e Cacau, Salmão no Forno ou Grelhado, Batata Doce Frita. 軽食/その他: Couve Manteiga Refogada, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Doce Frita. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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