2019年 08月 23日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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106.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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1197 kcal
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脂質: 42.85g | たんぱく質: 74.92g | 炭水化物: 131.47g.
朝食: Şeftali, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Kahve (Demlenmiş), Dardanel Ton Klasik, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). 夕食: Karpuz, Sütaş Cacık, Salçalı Makarna. もっと...
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3184 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 10 分, レッグマジック - 10 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 24 分, 休憩 - 17 時間 1 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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