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Na endlich.
Und das trotz abendlichem Fressflash.. die Erkenntnis kam mir erst heute früh, als ich meine gestrigen Mahlzeiten Revue passieren ließ: Wenn ich mittags keine Kohlenhydrate zu mir nehme, habe ich ab dem Nachmittag Gelüste, die erst enden, sobald ich mir eine Riesenportion davon einverleibt habe. Gestern Abend ne dicke Schüssel Müsli.
Schönen Freitag euch allen!
Noch ein paar Stunden durchhalten und dann setze ich mich mit Sektchen an den Hafen - in die Sonne! Hui!
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72.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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1861 kcal
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脂質: 73.79g | たんぱく質: 71.00g | 炭水化物: 220.72g.
朝食: Äpfel (ohne Schale), Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%, Kaffee. 昼食: Rote Paprika, Senf, Meica Bio-Wiener, Meica Wiener, Taste Of Sweden Albaöl, Edeka Bio Creme Fraiche, Bio-Zentrale Taboulé. 軽食/その他: Rinatura Bio Grissini Vollkorn, Söbbeke Feuerkäse, K-Classic Kräuterquark mit Sahne, Apfelwein. もっと...
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2538 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 45 分, ストレッチ（ヨガ） - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 5 分, 家事 - 4 時間. もっと...
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週に5.3 kg減量中
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