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Hedefe ulaşana kadar durmak yok. Okulumun açılmasına iki haftadan kısa bir süre kaldı. Eski kiloma geri dönmeyi başardım şimdi biraz daha fazlasını yapma zamanı 💪
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53.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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676 kcal
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脂質: 24.26g | たんぱく質: 32.74g | 炭水化物: 90.20g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Dereotu, Maydanoz, Nane, Göbek Marul, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Kabuklu), Tulum Peyniri, Namet Macar Salam, Yumurta. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak. 夕食: Siyah Üzüm, İncir. 軽食/その他: Küp Şeker, Mis Yarım Yağlı Süt. もっと...
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1799 kcal
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運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 料理 - 1 時間, 皿洗い - 2 時間, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg減量中
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