wendycartyの日記, 2019年 08月 23日

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Veel sporten is de sleutel

82.5 kg これまでの減量分: 1.5 kg. 残り: 2.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:

1460 kcal

脂質: 77.42g | たんぱく質: 59.95g | 炭水化物: 135.28g. 朝食: Johma Zalm Salade, Crackers. 昼食: Lipton Ice Tea Green, Lidl Kaasbroodje. 夕食: Frieten (Gefrituurd, uit de Diepvries), AH Black Angus Kogelbiefstuk. 軽食/その他: Gemengde Notenmix. もっと...

2284 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間　 40 分, 家事 - 1 時間, 休憩 - 13 時間　 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に2.3 kg減量中

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