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Guten Morgen,
auf zum Endspurt in ein sommerliches Wochenende.
Wünsche Euch allen einen schönen Freitag.
Gruß Michael🙋♂️
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81.9 kg
これまでの減量分: 48.1 kg.
残り: 1.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 23日:
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1992 kcal
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脂質: 166.65g | たんぱく質: 93.20g | 炭水化物: 17.47g.
朝食: Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Kerrygold Butter, Kaffee, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Aldi Bio Kokosöl. 昼食: Miyata Shirataki Spaghetti mit Seealgen-Geschmack, Thomy Les Sauces Hollandaise, Edeka Pfifferlinge, Willms Schinkenmettwurst, Aldi Broccoli. 夕食: Börde Käse Gmbh Bördespeck 48% Fett I.Tr.250G, Heidelbeeren, Aldi Blattsalat Mix, Milbona Creme Fraiche 30%, Aldi Natives Olivenöl Extra, Alnatura Apfelessig, Ei, Cucina Meeresfrüchtesalat. 軽食/その他: Farmer Paranusskerne. もっと...
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1470 kcal
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運動:
マウンテンバイク (Mountain Biking, MTB) - 1 時間 46 分, Samsung Health - 22 時間 14 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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 コメント
Moin lieber Michael, dir auch ein schönes Wochenende 😊
2019年 08月 23日 投稿者: Pinguin1512
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