2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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1439 kcal
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脂質: 64.53g | たんぱく質: 89.89g | 炭水化物: 128.40g.
朝食: Real Caps Рыбий Жир, Варенье, Ого Отруби Пшеничные, Избенка Кефир 1%, ВкусВилл Сырники из Сыра Рикотта . 昼食: Миндаль, Абрикосы, Мираторг Куриное Филе Грудки в Панировке "Миланезе", Гречка Отварная. 夕食: Братья Караваевы Хлеб Бородинский, Вкусвилл Сыр Швейцарский 50%, Ого Отруби Пшеничные, Real Caps Рыбий Жир, Курица Вареная, Избенка Кефир 1%. 軽食/その他: Миндаль, Грецкие Орехи, Банан. もっと...
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1916 kcal
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運動:
健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 35 分, 立つ - 1 時間, デスクワーク - 6 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 20 分. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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