2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 13.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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507 kcal
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脂質: 16.80g | たんぱく質: 21.81g | 炭水化物: 67.70g.
朝食: Domates Sosu, Tahıllı Ekmek. 昼食: Sütaş Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 夕食: Sütlaç, Şehriyeli Pilav, Et Haşlama. 軽食/その他: Vince Meyveli Draje, Türk Kahvesi. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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