2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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1450 kcal
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脂質: 88.46g | たんぱく質: 36.37g | 炭水化物: 139.20g.
朝食: Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Ekmek, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Şeftali. 夕食: Yaprak Sarma, Etli Bezelye. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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