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vshpagin
日記
2013年 01月 22日
vshpaginの日記, 2013年 01月 22日
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2013年 01月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
166.4 kg
これまでの減量分:
32.8 kg
.
残り:
13.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2013年 01月 22日:
1948 kcal
脂質: 118.00g | たんぱく質: 191.97g | 炭水化物: 18.97g.
朝食:
Говяжья Грудинка, Жареное Яйцо.
昼食:
Жареная Курица без Покрытия (Кожа Съедена).
夕食:
мандарин, капуста, яйцо, котлета.
もっと...
7682 kcal
運動:
休憩 - 6 時間, 睡眠 - 7 時間, デスクワーク - 6 時間 40 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 4 時間 20 分.
もっと...
週に3.5 kg減量中
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