2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.3 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 7.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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1468 kcal
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脂質: 53.23g | たんぱく質: 64.53g | 炭水化物: 192.51g.
朝食: Bauducco Torrada Tradicional (Novo Formato), Canela, Itambé Leite em Pó Integral , Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mel, Piracanjuba Quinoa, Linhaça e Chia Zero, Relva Verde Psyllium, Mamão Formosa Mamão Fatia . 昼食: Sal, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Limão, Banha de Porco
, Alho, Subway Tomate, Alface, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas, Vagem, Copacol Filé de Tilápia, Quero Feijão Carioca . 夕食: Rondelli de Presunto e Queijo, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada. 軽食/その他: Biscoito Jeitinho de Minas Biscoito de Polvilho Sabor Queijo, Itambé Leite em Pó Integral , Menina Coco Ralado Úmido, Morangos, Banana Prata, Tiaraju Óleo de Cártamo. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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