2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 1.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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2331 kcal
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脂質: 103.10g | たんぱく質: 194.54g | 炭水化物: 158.03g.
朝食: Apis Flora Extrato de Própolis, Now Foods Omega 3, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas. 昼食: Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Aveia, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Batata Doce, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Ovo Cozido, Carne. 軽食/その他: Makis Place Temaki Salmão Cream, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). もっと...
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週に2.1 kg減量中
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