2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
89.3 kg
これまでの減量分: 28.7 kg.
残り: 14.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
|
464 kcal
|
脂質: 11.23g | たんぱく質: 29.98g | 炭水化物: 58.87g.
朝食: Qualy Margarina Light, Bauducco Torradinha. 昼食: Abobrinha Cozida, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Mandioquinha. 軽食/その他: Club Social Integral com Cebolinha, Qualitá Kani Kama, Jasmine Mix Sementes e Nuts, Vigor Iogurte Grego Zero Morango. もっと...
|
|
3612 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 32 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 22 分, 階段昇降 - 10 分, エアロバイク (ばいく) - 1 時間 5 分, トレッドミル - 10 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 41 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|