2019年 08月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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83.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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3635 kcal
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脂質: 88.66g | たんぱく質: 244.27g | 炭水化物: 349.86g.
朝食: Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток. 昼食: Арбуз, Домик в деревне Сметана 15%, Barilla Cellentani, Smart Филе Грудки, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 夕食: Банан, Простоквашино Творог 5%. 軽食/その他: Сметанин Сливки 10%, Bombbar Протеиновый Батончик Pancake, Сваля Сыр Литовский 45%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко Зеленое, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Шарлиз Зефир Бело-Розовый, Банан. もっと...
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3219 kcal
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運動:
デスクワーク - 4 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 9 分, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 9 時間 51 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.0 kg増量中
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