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За час утреннего элипсоида утратил 1300 грамм воды. Специально взвесился. Стою на ступеньке 91 кг. неделю и должен спустится до 89 кг. Питание не более 1000 ккал.
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90.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 22日:
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766 kcal
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脂質: 26.16g | たんぱく質: 82.77g | 炭水化物: 57.11g.
朝食: Newa Nutrition Протеин для Веганов, Протеин, Кофе, Сухие Цельные Семена Кунжута, Абрикосовые Косточки, 365 Дней Семена Тыквы Очищенные, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Отруби Ржаные. 昼食: Тыквенный Суп. 夕食: Сыр Эдам, Newa Nutrition Протеин для Веганов. 軽食/その他: Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Kuhne Бальзамический Уксус, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый. もっと...
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3874 kcal
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運動:
座る - 2 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 家事 - 2 時間, デスクワーク - 4 時間, 立つ - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間 31 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 59 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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