yab0914の日記, 2019年 08月 22日

Вчера на работе случился п... И я видимо пытаясь решить все, совсем забыла о том, что я люблю воду))) Видимо именно поэтому мой организм и не набрал её после посещения др с шампусиком))) 10/28, до 68 ещё очень далеко🤣😂

70.4 kg これまでの減量分: 13.4 kg.    残り: 6.4 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1067 kcal

脂質: 38.98g | たんぱく質: 45.79g | 炭水化物: 136.22g.   朝食: Помидоры, ВкусВилл Лагман Узбекский. 昼食: Азу из Говядины, Гречка Отварная. 夕食: Магнит Арбуз, Магнит Арбуз. もっと...

2540 kcal

運動: サウナ - 10 分, ボディービル - 50 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 　 20 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...