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Spochtskanone
日記
2019年 08月 22日
Spochtskanoneの日記, 2019年 08月 22日
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2019年 08月 22日の計量結果(日記のエントリーがない日)
95.5 kg
これまでの減量分:
7.8 kg
.
残り:
10.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 08月 22日:
1894 kcal
脂質: 131.10g | たんぱく質: 80.45g | 炭水化物: 94.97g.
昼食:
Nordsee Fischfrikadelle, Softeis, Bratwurst, Aldi Frischer Krautsalat, REWE Zaziki , Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade.
軽食/その他:
Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix.
もっと...
3068 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 30 分, 歩く(ふつう) - 時速5km - 3 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に13.3 kg減量中
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コメント
Moin moin
2019年 08月 22日 投稿者:
Wusel51
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