2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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103.5 kg
これまでの減量分: 24.5 kg.
残り: 21.5 kg.
ダイエット続き: 不十分.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1458 kcal
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脂質: 49.44g | たんぱく質: 33.85g | 炭水化物: 228.98g.
朝食: McCormick Mermelada de Fresa, Coronado Cajeta Quemada, Gamesa Hot Cakes Tradicionales, Té (Infusión), Café Colado. 昼食: Calabacitas a la Mexicana, Berenjena Frita en Mantequilla, Tortillas de Maíz, Frijoles Negros, Arroz Blanco, Guayaba. 夕食: Pan Dulce, Café, Gamesa Galletas Marias, Té sin Azúcar. 軽食/その他: Agua. もっと...
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2739 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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