2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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82.1 kg
これまでの減量分: 5.9 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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2055 kcal
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脂質: 77.34g | たんぱく質: 228.59g | 炭水化物: 110.21g.
朝食: Suco de Limão, Now Foods Omega 3, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Laranjas, Ovo. 昼食: Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. 夕食: Now Foods Omega 3, Suco de Limão, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Adaptogen Glutamine Fermented, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Banana. 軽食/その他: Suco de Limão, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce, Mandubim Pasta de Amendoim com Mel , Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Cozido. もっと...
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週に2.0 kg減量中
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