2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.5 kg
これまでの減量分: 14.4 kg.
残り: 26.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1333 kcal
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脂質: 47.80g | たんぱく質: 72.84g | 炭水化物: 162.85g.
朝食: Vitao Psyllium, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Limão, Apis Flora Extrato de Própolis. 昼食: Couve Manteiga Crua, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salsinha, Alface, Tio João Arroz Integral Cozido, Ervilha Torta. 夕食: Chuchu, Peito de Frango, Orégano, Salsinha, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Chimichurri, Sal. 軽食/その他: Ghee, Schar Pan Blanco, Banana, Giassi Rosquinha de Polvilho, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Schar Pan Blanco, Ghee, Banana. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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