2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.7 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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3361 kcal
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脂質: 69.67g | たんぱく質: 342.39g | 炭水化物: 339.79g.
朝食: Jungle Oats, Woolworths Chia Seeds, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg (Whole). 昼食: Spekko Basmati Rice, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Coffee (Brewed From Grounds). 夕食: Basmati Rice (Cooked), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets. 軽食/その他: Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Spekko Basmati Rice, Bananas, USN Bluelab 100% Whey Protein, Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Avocados, Rump Steak. もっと...
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2540 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 40 分, 休憩 - 16 時間 40 分, 睡眠 - 6 時間 30 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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