2019年 08月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 21日:
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1740 kcal
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脂質: 71.25g | たんぱく質: 68.53g | 炭水化物: 207.36g.
朝食: Kaşarlı Tost. 昼食: Pirinç Pilavı, Sütaş Cacık, Tavuk Sote. 夕食: Domatesler, Soğanlar, Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. 軽食/その他: Albeni Çikolata, Ülker Çubuk Kraker, Küp Şeker. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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