2019年 08月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.3 kg
これまでの減量分: 3.2 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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1048 kcal
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脂質: 49.41g | たんぱく質: 77.18g | 炭水化物: 70.77g.
朝食: Qualy Qualy Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Presunto, Queijo Branco, Pullman Pão de Forma. 昼食: Ovo, Berinjela, Contra-filé, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Pif Paf Presunto, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Quatá Queijo Minas Frescal, Marilan Magic Toast Integral. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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