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Minha primeira meta é chegar aos 95kg até o dia 24/09
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109.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 34.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 07月 1日:
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856 kcal
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脂質: 61.46g | たんぱく質: 52.86g | 炭水化物: 22.04g.
朝食: Vinagre, Copacol Coração de Frango, Churrasquinho, Sadia Calabresa. 昼食: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Hortelã, Alface, Pepino (Descascado), Repolho, Repolho-Roxo, Manteiga (com Sal), Carne de Porco do Lombo (Filé). 軽食/その他: Sadia Patê de Frango, Pão Branco Torrado. もっと...
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週に3.6 kg減量中
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