2013年 01月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 19.5 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2013年 01月 21日:
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1136 kcal
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脂質: 26.30g | たんぱく質: 79.12g | 炭水化物: 165.46g.
朝食: Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Coffee Mate Sugar Free French Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). 昼食: Pickles, Banana Peppers, Red Onions, Shredded Lettuce, Red Wine Vinegar, Deli Turkey, Whole Wheat Wrap. 夕食: Five Cheese Pasta Sauce, Ronzoni Whole Wheat Angel, Thin Sliced Boneless Skinless Chicken Breasts, Fiber One Original Cereal. 軽食/その他: Apple Sauce, Sargento String Cheese. もっと...
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2707 kcal
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運動:
運動マシン（ふつう） - 10 分, 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 運動マシン（速い） - 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 15 分, サーキットトレーニング - 1 時間, デスクワーク - 8 時間 30 分, 休憩 - 5 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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