2019年 08月 20日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 08月 20日:
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2017 kcal
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脂質: 86.73g | たんぱく質: 47.45g | 炭水化物: 261.09g.
朝食: Mayonaise, Tonijn Salade, Crackers. 昼食: Herman Chili Con Carne & Rijst, Quinoa (Gekookt), Cranberrysap. 軽食/その他: Chips, Verkade Digestive Puur (20g). もっと...
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3663 kcal
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運動:
ダンス(低速ステップ) - 1 時間, Zumba - 1 時間, 腹筋 - 5 分, 家事 - 1 時間, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 25 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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